Hva Overtrening er og ikke er Proviron før og etter

Du er sannsynligvis ikke overtrent Proviron før og etter

Sjansene kjøp steroider for å utvikle virkelige overtrening syndrom er veldig slank. I hele mitt liv har jeg sett to eller tre saker, og de var alle Proviron før og etter OL-utøvere trener 20-25 timer i uken eller mer. Hvis du er uheldig nok til å utvikle sanne overtrening syndrom, vil det ikke ta deg dager Proviron før og etter eller uker å komme tilbake i toppform; det vil ta måneder.

Du kan ikke utvikle overtrening syndrom Proviron før og etter ved bare å trene 4-6 timer i uken, spesielt hvis du bruker metoder som ikke utfordrer nervesystemet. Men bare fordi du ikke  Proviron før og etter er sannsynlig å utvikle en overtrening syndrom betyr ikke at du ikke vil lide av feil trening.

Er du en stimulans Addict Proviron én syklus?

Hvis du leser alt du kan om trening og tilbringe en god del av dagen å tenke på treningsøktene dine og hvordan du kan Proviron én syklus forbedre dem, er du sannsynligvis en stimulans stoffmisbruker. Velkommen Proviron én syklus til klubben!

En stimulus rusavhengige er noen Proviron én syklus som ble forelsket i selve handlingen av trening og å bruke sine muskler ikke så mye for gevinster, men for følelsen og følelsen avledet fra treningen selv. For disse gutta og jentene, selve treningen er sin egen belønning. Å være en masterolone for salg stimulans stoffmisbruker har sine fordeler. Du vil sjelden mister motivasjonen til å trene, vil du holde deg til det masterolone for salg i det lange løp, og du vil aldri rynke på hardt arbeid.

Men, du er den perfekte kandidat til å trene masterolone for salg mye, presser deg for hardt, for lenge, for ofte. En stimulus stoffmisbruker stolt ofte seg på å jobbe hardere enn alle andre i stedet for å få masterolone for salg bedre resultater enn alle andre. Som sådan, er en stimulans stoffmisbruker sannsynlig å bli sin egen verste fiende – delta i opplæringspraksis som fører til stagnasjon (eller regresjon) og følelsen som dritt hele tiden masterolone syklus.

Workout Hangover, slapphet, og lav masterolone syklus sex stasjonen

Hvis du gjør en trening som understreker nervesystemet for mye, vil du lider av hva Paul Carter kaller «trening bakrus.» Dette er en svært nøyaktig sikt fordi det er ganske mye hva du føler: mangel på masterolone syklus fokus og energi, apati, ingen motivasjon, og noen ganger en hodepine. Ikke overraskende, kan du ikke komme i en god masterolone syklus treningsøkt når du er i denne tilstanden, men du vil føle deg som dritt for hele dagen masterolone syklus.

Du kan også overhormonsystemet masterolone dosering. Når det gjelder trening, idet den produserer for mye kortisol. Kortisol er ikke fienden per se. Den har en viktig rolle i opplæringsprosessen masterolone dosering. Det hjelper mobilisere energi under økten ved å øke nedbryting av glykogen og fett butikker for å produsere energi til drivstoff masterolone dosering musklene. Riktignok øker også nedbryting av muskler, men det er egentlig ikke det store problemet.

Det store problem er som kortisol, masterolone dosering testosteron og østrogen blir produsert fra den samme «mor hormon», som er pregnenolon. Jo mer kortisol du produserer, jo mindre masterolone dosering pregnenolone du har tilgjengelig til å produsere testosteron!

Hvis du stadig overprodusere kortisol, vil masterolone bivirkninger du ikke bare har et lavere testosteronnivå, men hva lite testosteron du har igjen vil ha en vanskeligere tid å gjøre jobben sin. Dette masterolone bivirkninger fører til mindre muskel, mer fett, og ingen libido. Faktisk en av de beste tegnene på et lavt testosteron / høy kortisol tilstand er mangelen masterolone bivirkninger på det som kjærlig kalles «morgen tre» og en drastisk nedgang i seksuell interesse. Et annet tegn på overdreven kortisol produksjonen er væskeansamlinger og flate muskler.

Training «On the Nerve masterolone bivirkninger»

For mye trening volum synes å være den viktigste årsaken, men jeg vil gå et skritt videre: Enhver trening som fører til Kjøp masterolone psykisk stress vil føre til en større kortisol produksjon. Bare psyching deg opp til å gjøre et løft, eller få nervøs forsøker et rep, vil drastisk øke Kjøp masterolone kortisol respons på trening.

Vasilij Alexeyev (OL-løfteren med 81 verdensrekorder) pleide å si at hans hemmelige var «aldri trene på nerve.» Dette betyr Kjøp masterolone at han ikke psyke seg opp for alle gym løft og aldri forsøkt vekter at han ikke var sikker på å gjøre. Han forsto at trening handler om å utvikle kroppen og dens kapasiteter og ikke om testing grensen Kjøp masterolone.

De av dere som har konkurrert i en individuell idrett som tester grensen i en kapasitet (styrkeløft, olympiske løft, friidrett, etc.) masterolone resultater vet at en konkurranse hvor du produserer en krafttak vil påvirke din trening for opp til 10 -14 dager. Mange vil faktisk har symptomer masterolone resultater på depresjon i denne perioden. Hver gang du trener «på nerve» du egentlig å gjenskape den samme masterolone resultater (til en litt mindre skala, men det kan fortsatt være skadelig og påvirker treningen).

Trening på nerven kan øke ytelsen ved bare masterolone resultater 3-5%, men det mer enn sannsynlig dobler utvinning tid fra en trening. Det betyr at du ikke kan trene så ofte, og frekvensen er mye viktigere enn masterolone kvinner volum.

Du kan trene en heis eller muskel ofte uten «overtrening», og du kan trene det vanskelig, men bare hvis du unngå trening på nerven masterolone kvinner. Hvis du gjør arbeid som kan potensielt taxing på CNS (tunge løft, eksplosivt arbeid, skal svikt), en måte å redusere overdreven CNS krav er å fokusere på å holde alt fra halsen og opp så avslappet som mulig masterolone kvinner. Dette vil hindre en overdreven CNS støt som faktisk kan øke ytelsen, men kan også gjøre at du treffer veggen veldig fort masterolone før og etter.

Tensing ansiktet, knuger din kjeve, og ha din nakke titt ropey kan øke styrkeproduksjon og er et verktøy som kan masterolone før og etter brukes når du konkurrerer eller maxing ut. Det kommer til en kostnad, though. Nervesystemet vil ta mye lengre tid å komme masterolone før og etter, og du kan også ende opp som lider av «trening hangover» neste dag.

Betennelse og mangel på fremgang masterolone før og etter

Mens noen betennelse fra trening masterolone eneste syklus er en forutsetning for maksimal vekst – det er et element som initierer reparasjon / vekstprosessen – for mye av det vil forsinke fremdriften betydelig. Betennelse reduserer gym ytelse (huk med såre quads masterolone eneste syklus er mye mer krevende), men trening mens betent vil også øke stressrespons i kroppen din.

Videre under utvinning, vil kroppen bruke mye ressurser å prøve å fikse betennelse problem, ressurser som ikke skal brukes til muskelvekst.  masterolone eneste syklus Mens noen sårhet dagen etter en hard treningsøkt er fine, dvelende sårhet, særlig hvis det påvirker mer enn en muskel samtidig, er et tegn på at noe er galt masterolone eneste syklus.

Tegn til å bli overtaxed masterolone eneste syklus

Her er noen symptomer å se etter masterolone for salg som kan indikere en av de tre sentrale systemer – nervøse, immun, eller hormonelle – blir stresset for mye:

  • Mangel på morgenen ereksjon eller masterolone for salg markert nedgang i sexlysten og ytelse
  • Plutselige økningen i subkutan masterolone for salg vannretensjon
  • Flat-følelse muskler
  • Merkbar reduksjon i gripestyrke Proviron syklus (baren vil føle tykkere eller tyngre)
  • Nedgang i eksplosivitet (vertikalt hopp går ned)
  • Vekter føle tyngre på leddene Proviron syklus
  • Løfte bevegelser føler mindre presis, ut av sporet

Er Cheat Reps verdt det Proviron resultater?

Hva er Cheat Reps Proviron resultater?

Først, la oss definere de to typene jukse reps:

  1. Utvidet Set Cheat:   Når reps Proviron resultater utføres så strengt som mulig før flere muskler eller momentum ta settet utover svikt. Et godt eksempel på dette er en standard dumbbell curl til Proviron resultater å mislykkes, etterfulgt av reps utført med noen kne-bøy og kropp engelsk.
  2. Heavy Cheat:   Når skjemaet er «løsnet opp» litt for å løfte en tyngre vekt enn normalt gjennom hele settet. Et eksempel Proviron resultater er å bruke beina og skuldrene når du gjør barbell rader.

Hvem bør bruke Cheat Reps Proviron resultater?

Noen av de største physiques på Proviron kvinner planeten, som Ronnie Coleman, ble bygget ved hjelp av momentum til å løfte tunge vekter. Omvendt, Dorian Yates brukes perfekt form på Proviron kvinner omtrent alt han gjorde. Så hvem har rett?

Først aldri bruke et ekstremt eksempel Proviron kvinner som en proff bodybuilder for å danne din mening. For å besvare dette spørsmålet, må du se på tre faktorer Proviron kvinner.

1 – Opplæring Age Proviron kvinner

Hvor lenge har du trent? Følg «få mest mulig ut av de minst» regelen. Det gjelder for nesten alt i bodybuilding Proviron før og etter. Det betyr at du bør suge all nytte ut av hvert trinn i prosessen før går Proviron før og etter videre til neste trinn.

For eksempel, la oss si at du starter en diett Proviron før og etter. Du umiddelbart gå til null karbohydrater, legger daglig fastet cardio, øke treningsmengde, og begynne pounding fett brennere. Er dette lurt? Nei det er det ikke. Når din fremgang boder, hva er neste Proviron før og etter steg? Du kan ikke kutte mer karbohydrater eller begynne å løpe Proviron før og etter maraton på kvelden.

Så hvorfor skulle en person som Proviron én syklus ikke har erfaring med vekttrening umiddelbart hoppe til jukse-representanter til å få utover fiasko? Svaret er, burde de ikke. Dette er når Proviron én syklus du utvikler dine treningsvaner, og fokus bør være på å lære perfekt form, ikke å finne måter å undergrave dette. Mindre erfarne løftere Proviron én syklus vil vokse uten noen gang kommer til å mislykkes, så hvorfor ikke lagre dette trinnet for senere på nedover veien? Hvis du ikke har Proviron én syklus trent jevnt i 2-3 år rett og ikke er i stand til å bruke perfekt form, ikke engang vurdere denne teknikken Proviron én syklus.

2 – Skadehistorikk masterolone for salg

Cheat reps kan enkelt sette sener masterolone for salg og leddbånd i fare. Hvis du har hatt en historie med skader på korsryggen når deadlifting, er det lurt å sprette bar ut av pinnene bare masterolone for salg for å holde reps går forbi hva du vanligvis kan gjøre? Nope. Du vil ikke være i stand til å nyte en av de beste tingene i livet, trene hardt, hvis masterolone for salg du alltid vondt. Mange ganger bare en liten slip i skjemaet kan føre til alvorlig personskade.

3 – Øvelse valg masterolone for salg

Dette er nummer én faktor. Enkelte øvelser masterolone syklus egner seg bedre til å jukse enn andre. Her er noen av mine favoritt øvelser, gruppert etter hvor godt de fungerer med jukse form masterolone syklus.

Optimal Cheat Øvelser masterolone syklus

muskelgruppe Øvelser
skuldre Rear Delt Hev / Hang og Swing
Hvis du gjør disse liggende masterolone syklus med ansiktet ned på en benk, swing du vekten, ikke fokusere på flexing. Disse jukse reps vil ødelegge de bakre delts uten sjanse for skade masterolone syklus.
lateral Raise
Stor øvelse for juks masterolone dosering. Få strenge reps, deretter svinge vekten opp litt, eller bruke noen kropps engelsk for å gjøre tyngre masterolone dosering sett helt!
Våpen dumbbell Curl
Bruk en tad litt momentum masterolone dosering til å presse utover svikt.
triceps Stående tricepspress
Bruk Pecs og lats litt å forlenge masterolone dosering sette fortiden svikt.
legs Beinpress
Legg hendene på knærne og male ut et par ekstra reps!

Gode ​​Cheat Øvelser masterolone bivirkninger

muskelgruppe Øvelser
tilbake dumbbell Row
Kommer til å mislykkes masterolone bivirkninger og deretter bruke litt fart for å holde det gående fungerer godt for mange, som ikke bruker løsere skjema  masterolone bivirkninger for å flytte tyngre vekt.
Meadows Row
Jeg er OK med å bruke masterolone bivirkninger noen juks på disse som korsryggen er støttet, og ved hjelp av tung vekt vil intensivere strekningen Kjøp masterolone.
Lav Cable Row
Noen momentum som kommer Kjøp masterolone ut av strukket stilling er ikke dårlig på anledningen.
Lat Pulldown
Disse er relativt trygt Kjøp masterolone å bruke juks skjemaet, og moderat effektiv.
skuldre overhead Press
Så lenge du er iført et belte Kjøp masterolone og bruke bena til å generere momentum, som for eksempel en push presse. Jeg er ikke en fan av sprette Kjøp masterolone bar av brystet eller noe annet.
Våpen barbell Curl
Jeg vil gi disse 3 knebøy stativer Kjøp masterolone, men jeg har sett folk rotet opp sine nedre rygg gjør jukse krøller.

Bad Cheat Øvelser Kjøp masterolone

muskelgruppe Øvelser
tilbake markløft
Spretter av pinnene masterolone resultater på gulvet – Noen mennesker kan komme unna med dette. Jeg vil ikke råde det.
barbell Row
Jeg vet at mange masterolone resultater liker å løsne opp deres form til å gå tungt på disse. Jeg er ikke en av dem. For mye potensial for lavere ryggskade.
Trekke på skuldrene
Juks på disse er masterolone resultater ikke så farlig, men det er ikke spesielt effektiv for fellene, heller.
legs Stående tåhev masterolone resultater
Bouncing noen representanter til å legge litt intensitet etter at du har truffet feil er greit.

Asking For Injury masterolone resultater

muskelgruppe Øvelser
Bryst Barbell Bench Press
Bøy ryggen eller masterolone resultater sprette vekten av brystet? Ikke bra.
Flye
Spretter ut av bunnen av en Flye? Ikke bra. Men du kan bare fortsette settet masterolone resultater ved å slå den inn i en dumbbell trykk.
legs Knebøy
Spretter ut av bunnen masterolone resultater så fort du kan? Vennligst ikke.
Hack Squat
Spretter ut av bunnen av  masterolone kvinner disse? Herre vis nåde.
Leg Curl / Stiff-legged Markløft
For mye risiko for en masterolone kvinner hamstring tåre eller belastning.
Sittende tåhev
Altfor lett å bli skadet.
skuldre Upright Row
Selv de strenge versjonene masterolone kvinner er ikke trygt. Fusk gjør dem enda verre.
Våpen Preacher Curl
Spretter ut av masterolone kvinner bunnen er ikke en god idé.
Skranke Dip
Spretter ut av bunnen på følgende = Farvel albuer.
Løgn Extension /  masterolone kvinner Skullcrusher
Bare for hardt på albuene.
tilbake Opp med haken
Å se folk rundt ryggen masterolone kvinner og gjøre den herky-jerky ting å få haken over baren er en stor peeve min.
dumbbell Pull
Ønsker du å rive opp skuldrene masterolone kvinner og rotator cuff? Deretter svinge vekten tilbake på disse.

Hvordan å innlemme Cheat Reps masterolone kvinner

Ikke bruk «utvidet cheat reps» masterolone før og etter for mer enn 1 til 2 sett per kroppsdel ​​under en treningsøkt. De fleste, over 90% av settene, bør gjøres strengt.

Ikke bruk «tunge juksere» for mer enn masterolone før og etter 1-2 sett per kroppsdel. Bruke disse som et supplement til forced reps, droppsett, og andre med høy intensitet teknikker som er masterolone før og etter tryggere, og kan gjøres med god form.

De aller fleste av traineene kan masterolone før og etter lage solide, konsekvent gevinster ved bruk av lærebok trening form 90% av tiden. Riktignok er det sammenhenger hvor masterolone før og etter litt ekstra «oomf» er nødvendig for å gå forbi et platå, men disse tilfellene er unntaket, ikke regelen masterolone før og etter.

Cheat reps er for mye, noe som er uheldig masterolone før og etter som de er en annenrangs erstatning for mer intelligente programmering tweaks som droppsett eller annen tvang rep (gjøres med perfekt form) masterolone før og etter. De kan imidlertid brukes med forsiktighet for å legge intensitet på anledningen, hvis du velger riktig trening.

The Missing Movement masterolone syklus

Spørsmålet

Hva bevegelse eller trening bør alle være masterolone syklus å gjøre at folk flest bare ikke gjøre?

Christian Thibaudeau – Styrke Coach masterolone syklus

Dumbbell pullover. Ja, du leste riktig masterolone dosering.

Det er ikke et nytt eller nyskapende trening masterolone dosering. Faktisk er det en av de eldste! Det var populært med kroppsbyggere opp til 1970-tallet, men har falt i unåde. Jeg har aldri brukt det masterolone dosering før i år, men jeg faktisk gjøre det to eller tre ganger per uke nå.

Dumbbell pull har gjort min hele overkroppen masterolone dosering tykkere og hjalp til med min skulder mobilitet. Jeg faktisk variere teknikken for fire ulike muskelgrupper masterolone dosering.

  1. For tilbake, jeg holder min tilbake flatere masterolone bivirkninger på benken.
  2. For Pecs, jeg bøy ryggen min mer og løft manual i en bredere bue, prøver å berøre taket på toppen masterolone bivirkninger.
  3. For triceps, blir armene mine bøyd på vei ned, og for halvparten av veien opp. Når jeg kommer til mid-range punktet jeg masterolone bivirkninger utvide min albuene.
  4. For abs, jeg bruker den i en gigantisk sett:
  • A1. Serratus Crunch   8-10 reps masterolone bivirkninger
  • A2. Swiss Ball Crunch   8-10 reps
  • A3. Dumbbell Pull   8-10 reps

Jeg fokuserer på kontrahering av abs så masterolone bivirkninger hardt som mulig (tenk å bli slått i magen) for hele genser sett. Det gir meg mest uutholdelig six-pack burn jeg noen gang masterolone bivirkninger har opplevd!

Genseren innebærer i utgangspunktet masterolone bivirkninger hele overkroppen. Det er også stor for serratus, som er en viktig muskel hvis du gjør mye tungt å trykke på (i hvert fall hvis masterolone bivirkninger sunne skuldre er viktig for deg). Jeg angrer ikke integrere pull tidligere. – Christian Thibaudeau masterolone bivirkninger

Mike Robertson – Styrke Coach Kjøp masterolone

En av mine favoritt går til Kjøp masterolone husokkupasjon variasjoner er to-kettlebell foran knebøy.

Hvis du elsker vektstang foran Kjøp masterolone knebøy, har denne versjonen noen lignende fordeler, og det er nesten umulig å skru opp. I plaget stilling albuene er gjemt på sidene, slik at Kjøp masterolone du er mindre sannsynlig å overarch ryggen. Det er også veldig enkelt å holde seg oppreist, noe som vil hjelpe deg å laste firemannsrom Kjøp masterolone effektivt og groove hele kroppen mobilitet (ankler, knær og hofter). – Mike Robertson

Mark Dugdale – IFBB Pro Bodybuilder Kjøp masterolone

Den Gående utfall er en av de største masterolone resultater bang-for-the-buck øvelser for å legge inn din ukentlige programmering.

  1. Den aktiverer alle de store musklene masterolone resultater som kreves for å sitte på huk og / eller død-Squat.
  2. Det både krever og bygger kjernen masterolone resultater styrke.
  3. Det utfordrer stabilitet og balanse.
  4. Det forbedrer fleksibilitet gjennom masterolone resultater quads, hamstrings og hofter; hjelpe til skadeforebygging.
  5. Det fungerer kroppen ensidig.
  6. Øke belastningen via manualer masterolone resultater fungerer grep styrke, feller, og tilbake i tillegg til underkroppen.
  7. Øke avstanden eller forkorte pauser gjør det masterolone resultater til et fantastisk fettforbrenner. – Mark Dugdale

Eric Cressey – Sports Performance Coach masterolone resultater

Sprint. Utover de kortsiktige fordeler masterolone kvinner i atletiske og kroppssammensetning, er sprint trening for livet.

Tap i kraften og rekkevidden-of-motion som masterolone kvinner vi alder er ganske et problem, så hvis du effektivt kan angripe både med en trening initiativ, det er en «må-omfatte.» masterolone kvinner – Eric Cressey

Paul Carter – Styrke og Bodybuilding masterolone kvinner Coach

Det finnes ikke en eneste bevegelse som folk flest bør gjøre; heller, det er den øvelsen du personlig HATER å gjøre masterolone kvinner mest.

De fleste søker seg mot bevegelser de liker masterolone før og etter å gjøre og basere mesteparten av sin trening rundt dem. De vanligvis unngå bevegelser der de er svake. Så sine sterke masterolone før og etter punkter holde seg sterke og sine svake punkter bli masterolone før og etter svak.

Det alene bør være en indikasjon på at noe masterolone før og etter i muskel kjeden henger etter. Og dette er ofte en forløper til skade fordi et sekundært eller tertiært mover i en annen forbindelse masterolone før og etter bevegelse er svak.

Du trenger ikke å basere hele treningen masterolone før og etter rundt og gjøre øvelser som du ikke liker, men inkludere minst én bevegelse i hver trening som du ikke liker eller er svake i. Gjør masterolone eneste syklus
det et mål å bli sterk og effektiv på de og du vil være mindre sannsynlighet for å bli skadet, og dine sterke bevegelser vil svare med samme mynt også. – Paul Carter masterolone eneste syklus

Tony Gentilcore – Styrke Coach masterolone for salg

Dette svaret kan ikke vinne meg noen «Hardcore Styrke Coach of the Year» priser, men mine går til anbefalingen masterolone for salg er en enkel hip flexor strekningen.

Når det gjelder levetid i vektrom og på feltet, ikke får vondt er nøkkelen. Og mens det er stort sett anekdotiske masterolone for salg bevis, utøvere og kunder av meg som utfører dedikerte strekninger – spesielt hip flexor strekke – før trening og konkurranse har en tendens til å ikke bli skadet masterolone for salg.

Ekte vs BS hip flexor Stretch

For å være mer spesifikk, gjør en ekte masterolone for salg hip flexor stretch, ikke at BS du ser folk flest gjør der alt de gjør er å utvide gjennom sin korsryggen og tap hele poenget med masterolone for salg strekningen anyways.

Når du strekker i overdreven Proviron syklus fremre bekken tilt, du er ikke strekker hoften flexors. Du tøye korsryggen. Dessuten vil de samme menneskene som gjør strekningen på den Proviron syklus måten alltid klager over å føle stramt i sine hip flexors.

Det er ikke tetthet, det er deg pløye gjennom Proviron syklus fremre hip kapsel, tvinge femur fremover. Det er beskyttende spenningen du føler. Og at shitty hip flexor strekningen du gjør er bare Proviron syklus å mate problemet. Dessuten skulle man tro etter flere år med å utføre den strekningen noe ville ha endret nå, ikke sant Proviron syklus?

En hip flexor strekningen innebærer ikke Proviron syklus sprø områder i bevegelse. Gjør det til en halv-knelende posisjon og deretter presse glute av den siden som er på gulvet. Tenk: beltespenne mot haken. Dette vil posteriorly vippe bekkenet. Nå scoot frem kanskje en Proviron syklus tomme eller to, beveger seg gjennom hip seg selv og ikke korsryggen. Det er en «ekte» hip flexor strekningen Proviron syklus. – Tony Gentilcore

Amit Sapir – IFBB Pro, World Record Holder Power Proviron syklus

Vel, med fare for å høres forutsigbar Proviron dosering, vil jeg si knebøy.

Jeg vet, det er ikke nødvendigvis en «missing» øvelse, men det er hvis du vurdere alle varianter du ikke gjør, men Proviron dosering kan gjøre. Mellom svingstang, lav bar, åk bar, pokal, boks knebøy, og front squats – mulighetene er uendelige. Legg tempo manipulasjon, dybde Proviron dosering og rep alternativer, og du kan bokstavelig talt bygge hele underkroppen med bare denne bevegelsen. Jeg hadde en idrettsutøver Proviron dosering som brakk armen. Alt hun kunne gjøre var å sitte på huk i to måneder. Til tross for dette klarte hun ikke å miste en unse av muskel fra hennes Proviron dosering overkroppen.

Det er bokstavelig talt en knebøy variant som Proviron dosering passer til enhver person og behov. Hva er mer naturlig enn å sitte ned og komme opp igjen? Hvis du kan sitte på en stol, kan du sitte Proviron dosering på huk. – Amit Sapir

Dr. John Rusin – Doctor of Physical Proviron bivirkninger Therapy, Performance Expert

Hvis du ønsker å være sterk, atletisk Proviron bivirkninger, og faktisk ser ut som du løfter, er det ingen falsk en lastet bære.

Ripping noen alvorlige vekt av bakken med Proviron bivirkninger bare hendene og gjennomføring som dritt så langt du kan ta det er like primal som det blir i gymsalen. Men overraskende nok Kjøp Proviron, er det lastet bære en fullstendig bevegelse som utfordrer noen av de største fallgruvene jeg ser i løftere og idrettsutøvere som til slutt vil føre til Kjøp Proviron sammenbrudd.

Fra skulder pakking og stabilitet, for å skape Kjøp Proviron synergi spenning gjennom hele søylen er lastet bære vanskelig å slå. Avslutt avstår fra å bære noen tunge-ass manualer over gym og få til å fungere på grunnmuren av styrke som vil rydde opp i funksjonelle løse ender Proviron resultater. Avslutt overkroppen dager med noen runder med 20-60 andre bærer. Husk at hvis du ikke er i dire frykt for å slippe vekter på føttene Proviron resultater, er du ikke kommer tung nok Proviron resultater. – Dr. John Rusin

Smart idé, Terrible resultater masterolone for salg

Hva er Tempo Resepter masterolone for salg?

Om tjue år siden begynte vi å se treningsprogrammer masterolone for salg skrevet ut som dette:

  • Benkpress
  • 4 sett med 8-10 reps masterolone for salg
  • 4020 gang
  • 90 sekunder med hvile

Se at «4020» delen? Det er tempoet masterolone for salg resept. Dette 4-sifret tall refererer til lengden, i sekunder, masterolone for salg av de fire fasene av hver rep.

Det første sifferet representerer den masterolone for salg eksentriske fasen (senke vekten). Det andre tallet er overgangstiden mellom en retning (eksentrisk) til den neste (konsentrisk eller løfte vekten) masterolone for salg. Den tredje tall er selve løftefasen (den konsentriske delen), og det siste sifferet representerer overgangen mellom to reps masterolone for salg.

For eksempel betyr en 4020 tempo Proviron syklus:

  • Senk vekten i 4 sekunder Proviron syklus
  • Overgang umiddelbart inn i konsentriske fase ( «0»)
  • Løft vekten i 2 sekunder Proviron syklus
  • Gå rett inn i neste rep (den siste «0»)

En 3212 tempo betyr Proviron syklus:

  • Senk vekten i 3 sekunder Proviron syklus
  • Hold strekken stilling i 2 sekunder
  • Løft vekten i ett sekund Proviron syklus
  • Klem og hold på toppen i 2 sekunder før du går videre til neste rep

Alle glommed On, inkludert meg Proviron dosering

De fleste av de respekterte trenerne snart begynte å bruke dette systemet, og et par anbefalt selv at du kjøper en Proviron dosering metronom til nettopp telle tempo på hver rep.

Når tempo resepter først ble populært Proviron dosering, ble jeg studerte kinesiologi ved universitetet. Jeg virkelig ønsket å se meg selv som en «vitenskapsmann trening» så jeg ble tiltrukket Proviron dosering av denne tilnærmingen for å kvantifisere alt. Jeg begynte å inkludere tempo resepter i mine programmer. Dette ga meg en annen variabel å leke med å finne det perfekte program, som magiske kombinasjon Proviron dosering av trening variabler som kan føre til ukontrollert vekst Proviron bivirkninger!

Vel, som varte i to måneder. Da jeg innså at Proviron bivirkninger tempo resepter var ganske mye unyttig.

En dum måte å late som å være smart Proviron bivirkninger

Mange trenere elsker tempo resepter fordi det gjør dem se smart eller mer vitenskapelig. Kom igjen, folkens! Vennligst Proviron bivirkninger ikke glem at å løfte vekter er ikke rocket science. Når vi snakker om noen som er flinke til å løfte vekter, bruker vi ord som freak, dyr, Proviron bivirkninger og dyret. Vi bruker ikke ord som presis, godt timet, eller rytmisk Proviron bivirkninger.

Trenere er ofte ute etter anerkjennelse. Noen Proviron bivirkninger av dem er desperate etter å bevise at de har en hjerne til å gå sammen med Kjøp Proviron sine muskler. Disse gutta vil ofte bruke altfor komplisert språk for å forklare sine ideer. De glemmer at det Kjøp Proviron er en forskjell mellom å skrive eller snakke og faktisk kommuniserer. Disse gutta elsker tempo resepter for samme grunn Kjøp Proviron.

Andre trenere ønsker bare å kontrollere hver enkelt variabel. Noen ganger er det fordi de virkelig tror at det er best Kjøp Proviron for deres klient. Men oftere enn ikke, det stammer fra det ubevisste behov for å kontrollere alt, og dermed føler helt ansvarlig for sine klienter fremgang Kjøp Proviron.

Problemet? Å ha noen å fokusere på Kjøp Proviron telling tempo er en fin måte å gjøre treningen mindre effektiv.

Sterke folk sjelden Bruk Tempo Resepter Kjøp Proviron

Det å løfte vekter bør være litt som en kamp. Ja, de trekkene du gjør er viktig, men det er hvor hardt du går som Proviron resultater virkelig avgjør om du kommer ut vinneren.

Se på de sterkeste styrkeløftere. Det er en kontrollert form for vold i sitt løfte. Tror du de telle opp tempoet i hodet Proviron resultater? De fleste store og sterke kroppsbyggere har denne kvaliteten Proviron resultater også: de angripe vekter.

Jeg vet ikke en eneste dyktig kroppsbygger Proviron resultater, styrkeløfter, Olympic lifter, eller strongman konkurrent som rutinemessig teller tempo. Jada, en gang i en blå måne de vil bruke en Proviron resultater treningsmetode hvor de går sakte og telle, men aldri som en del av sitt ordinære opplæringen.

Jeg vet jeg vet. Disse menneskene er bedre Proviron resultater enn deg på grunn av overlegen genetikk eller narkotika, ikke sant? Det kunne bare ikke være at de trener hardere enn deg, ikke sant Proviron resultater? Vel, lytte opp. Jeg har vært i dette spillet lenge nok til å forstå at, ja, noen freaks komme til toppen fordi de er genetisk begavet, og ja Proviron resultater, narkotika hjelpe mye. Men i de fleste tilfeller når noen Proviron kvinner når toppen (så langt som muskelmasse og styrke er bekymret) massevis av kvalitet, ble produktiv trening brukt Proviron kvinner.

Og når alle på toppen gjør eller ikke Proviron kvinner gjør noe, vel, det bør vurderes. Og nesten ingen som har bygget et høyt nivå fysikk eller elitestyrkenivåer bruker presise tempo Proviron kvinner resepter.

Nå har jeg sett en pro-kroppsbygger som Proviron kvinner bruker et program som inneholder strenge tempo resepter. Jeg spurte ham om det. Han sa at hans trener alltid setter de tempo resepter i Proviron kvinner det, men han følger aldri dem.

Høyt nivå folk fokuserer på det rette Proviron før og etter: trene hardt og gi maks innsats på hvert sett, ikke på hver rep. De kan forsinke eller presse mer for å få en bedre følelse i muskelen, men Proviron før og etter aldri er det en del av en pre-planlagt rytmisk ordningen.

Opplæring på sykehus Proviron før og etter

Når alle følelser og instinkt er tatt ut Proviron før og etter av treningsøktene, jeg kaller dette «opplæring i et sykehus.» Det er stille, ryddig, steril, og føles svært ren. Stedet synes døde, urørlig Proviron før og etter.

Det er nøyaktig hvordan en treningsøkt  Proviron før og etter føles når hvert enkelt element er planlagt. Dette gjør meg ut av sonen. Som et resultat, mister jeg min kant og min kjøring til å gå hardt Proviron før og etter.

Derfor er det alltid noen trening variabler som Proviron én syklus jeg la ikke planlagt. Tempoet hver rep og resten intervaller er to ting som jeg ikke tett kontroll. Jeg ønsker å holde dem åpne for justeringer Proviron én syklus basert på mine instinkter og kjøre for den dagen Proviron én syklus.

Nå, noen mennesker føler seg godt om etter en meget streng opplæringsplan. Det forsikrer dem, tar gjetting ut, og gjør dem Proviron én syklus tror (feilaktig) at de følger den nøyaktige formelen for maksimal progresjon. Men hemmeligheten til progresjon er ikke i et sett Proviron én syklus av variabler som er skrevet på et stykke papir; det er hvordan fokusert og intens du er når du utfører det som er på det stykke papir Proviron én syklus.

Alt som kan ta oppmerksomheten vekk masterolone for salg fra at fokus og intensitet vil føre til dårligere resultater masterolone for salg. Og tempo resepter gjøre nettopp det.

Med fokus på feil ting masterolone for salg

La oss si at du har satt opp for et sett med tunge knebøy – en 3-rep max. Du får under baren, får psyched opp, og voldsomt masterolone for salg hekte av baren. Du går den tilbake og forberede seg til å bekjempe vekt. Den tunge vekten er allerede komprimere ryggraden masterolone for salg, slik at du får strammere å bekjempe den. Du begynner knebøy ned og masterolone for salg …

Stoppe. Hva tenker du om akkurat da? Tenker du på masterolone for salg «OK, sier det programmet jeg må gå ned i 4 sekunder, så her går. En, to, tre, fire … pause på et sekund, nå går opp … Og en, to masterolone for salg … »

Eller tenker du, «Hold tett og myrde den! masterolone for salg»

Jeg kan fortelle deg at 99,9% av løftere som har oppnådd anstendig styrke og størrelse tenker sistnevnte. Den tidligere kun brukt av folk for svake til å sitte på huk en last som krever intens fokus og mental aggresjon.

Hør, når du er under en tung vekt masterolone syklus det er ingen måte du kan tenke på å telle tempo uten at det negativt påvirker din heis. Ingen F’ing måte. Ditt fokus er bedre brukt på kanskje en masterolone syklus nøkkel teknisk kø eller, mer sannsynlig, pooling dine mentale masterolone syklus ressurser til å bekjempe vekt.

Hva Om Isolation arbeide med lette vekter masterolone syklus?

Ja, teller tempo vil trolig være mindre skadelig. Men masterolone syklus du vil fortsatt være bedre å fokusere på å klemme målet muskelen så hardt som mulig, noe som gjør at den får det meste av stimulering masterolone syklus.